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帯状疱疹はワクチンで防げるの？ ～その１～
帯状に湿疹が出て、1か月程痛みが続く帯状疱疹。
強い痛みがある上、神経痛が後々まで残ることもあるやっかいな病気です。
元々は子供の頃に罹った水疱瘡のウイルスが原因です。
あら、感染症ならワクチンで予防ができるんじゃないの？
ハイ、実は出来るのです。帯状疱疹の予防注射についてお話します。
子供の頃に感染したウイルスは、神経の側で何十年もの間ジッと成りを潜めてます。
人間の抵抗力が低下してくる５０歳を過ぎたあたりから息を吹き返し、暴れ始めます。
宮崎県で行われた調査では、５０歳を過ぎると帯状疱疹の発症率が上昇し始め、発症ピークは６０～７０歳代でした。１０００人中６人の割合で発症していました。
日本全国では、２０１５年は１５．９万人が発症し、高齢化の進展に伴い２０３０年には４３．８万人と３倍近くになるとの予測も出ています。
一旦暴れ始めると大変です。
神経のすぐ側で暴れるため神経が傷つき、ピリピリとした痛みから始まります。
帯状に皮疹が出て、ひどい場合は水ぶくれとなることもあります。脇や背中に出ることが多いですが、目から額にかけて出ることもあります。
余談ですが四谷会談のお岩さん、目から額にかけてブツブツがありますね。治療せずに放置された顔面帯状疱疹の典型的な後遺症なのだそうです。
さて、そんな厄介な帯状疱疹には、現在２種類のワクチンが発売されています。
健康保険は発症している病気に対する給付なので、未然に防ぐ予防は給付対象外となり、自己負担となります。
えっ、どんなワクチンなの？高いの？次回に続きます。
2022/01/20
シメのラーメンはなぜウマい？
コロナが落ち着いて今年は忘年会があるぞ！楽しみだ！という方もおられるのではないでしょうか。
いいですねぇ～、私も宴会大好きです。
さて、突然ですが、そんなあなたに質問です。
お酒を飲んだ最後に「締めのラーメン」が欲しくなるのはナゼでしょうか？
そりゃ～そういうモンだろ。確かに！納得です。
実はお酒の分解と血糖値が関係するから欲しくなるのです。
とても身近なアルコール、実は人体にとっては有毒な物質なのです。
そのため、身体は糖分を吸収してエネルギーに変えるよりも先に、アルコールを分解して体から排泄することを優先します。
つまり、お酒の分解が優先され、食べ物をエネルギーに変えるのは後回し、ということです。
１次会で美味しいものを食べても、アルコールの分解が優先され、ゴハンの吸収はあまり進みません。
２次会、３次会で更にアルコールが入ると、更なるお酒の分解にエネルギーが使われ、体は糖分が不足した低血糖の状態になります。
人間は血糖値が下がると空腹を感じます。だからシメのラーメンが欲しくなるのですね。
消化の良いおつまみと一緒にお酒は程々の量で楽しく・・・わかっちゃいるけどですね。
え、シメのラーメンはどこが美味い？私は・・・最後は山富士です。
2021/12/16
シモヤケに良い料理って何があるの？
前回はしもやけにならないための養生法についてお話ししました。
今回は食事面で気をつけることと、おすすめのレシピをご紹介します。
食事面では血行を良くする「ビタミンE」を摂ることがオススメです。
ビタミンＥが豊富な食品は、植物油やナッツ類、ほうれん草・ブロッコリーといった緑色野菜などです。
ビタミンＥは血行を良くして体をあたためるだけでなく、体内の酸化ストレスを減らしてくれる効果もあります。
酸化ストレスが原因と言われるシミやそばかすの予防にも効果的ですよ。
ビタミンＥは冷えにもお肌トラブルにも効く、女性には特にうれしいビタミンなのです。
そんなビタミンＥを手軽に摂れるレシピを今回ご紹介します。
今回ご紹介した養生法を自分のできる範囲で実践して、シモヤケとは無縁の毎日を手に入れましょう。
＊＊＊ブロッコリーとツナの塩こんぶ和え＊＊＊
材料(４人分）
・ブロッコリー１株 ・ツナ缶 １／２缶 ・塩少々
・塩こんぶ２つまみ ・白ごま 適量 ・ごま油 大さじ
１ ブロッコリーを小房に切り分ける。
２ 切ったブロッコリーを水を切らずに耐熱皿にのせ、塩を全体に軽く振りかけ、ふんわりラップをする。
３ 電子レンジ（６００W）で３分加熱する。出来上がったらザルに取り出し、粗熱をとる。
４ 粗熱がとれたら、油をきったツナと※を入れて和える。
ブロッコリーはゆでると肝心なビタミンＥがお湯の中に溶け出してしまいます。その点レンジ調理だと栄養を逃さないのでオススメです。
簡単に出来るので、食卓にプラス一品としていかがでしょうか？
2021/11/18
シモヤケを防ぐにはどうしたらイイの？
前回は、しもやけは血液がスムースに流れないことが大きな原因となって起こるという内容でした。
今回はしもやけにならないためには何に気をつけたらいいの？どうしたら早く治るの？という疑問にお答えしていきます。
予防のポイントは「血の巡りをよくすること」です。
ポイント① マッサージ
マッサージを行うことで手足の血行がよくなってポカポカしてきます。ちょっとしたスキマ時間にもできるので是非やってみてください。
マッサージをするときは皮膚の摩擦を減らすために保湿剤を塗ってから行うことをオススメします。皮膚の乾燥対策にもなりますよ。特にお風呂上がりでのマッサージの際は、保湿クリームを塗って行うと保湿力もアップします。
ポイント②血液の流れをよくする
患部をお湯と水に交互につけると手足の血管が刺激されて血流がよくなります。この方法でシモヤケが改善したというスタッフもいました。また、お風呂から上がるときに足先に冷たい水をかけると身体の中の熱が逃げにくくなります。
入浴は全身を暖めて血液の循環をよくする上、手足のマッサージをすると身体の端まで血流をよくするのでより効果的です。
ヒールや先が細い靴は足先への血流を悪くします。長時間履くのは控えましょう。足に負担のかかる靴は避けるのが無難ですね。
ポイント③ 手足を冷やさない
水仕事の際は、冷たい水が直接肌に触れて体温が奪われないようにゴム手袋をつけるのも効果的です。肌荒れ対策にもなりますよ。
また、できるだけ手足を冷やさないように保温することが大切です。厚手のソックスや手袋をはめましょう。
次回は食事面におけるシモヤケ対策について解説します。
2021/10/21
カユいシモヤケって何で出来るの？
突然ですが、シモヤケになったことはありますか？
なんでシモヤケって出来るのでしょうね？今回はシモヤケについてです。
実は、この原稿を書いてる私も毎年悩まされています。
寒い冬になると、足や手の指がパンパンに腫れ、ジンジンと痛む、とてもカユイ・・・ツラさは良くわかります。
しもやけの原因は、心臓から最も遠い手や足の細い血管で血液が渋滞し、スムースに循環しないからです。
人間には体温を一定に保つ能力が備わっています。
皮膚表面にある血管に流れる血液の量を増やしたり減らしたりすることで体から放出する熱を調整し、体温を一定に保ちます。
寒くなると、体温を保つために寒い外では血管は細く収縮し、温かい部屋やお風呂では元に戻ろうと拡張します。
この動きが繰り返されると、次第に血管の拡張や収縮のコントロールが難しくなってしまい、スムースに循環しなくなります。
手や足は、心臓から最も離れているため血液が届きにくい上、表面の温度が下がりやすいため寒暖差の影響をより大きく受けます。
また、心臓から血液を届ける動脈に比べて心臓に戻る静脈は、伸び縮みに時間がかかります。
血液は流れ込むのに出ていかずに渋滞し、更に循環しなくなるのです。
渋滞してる時に血管が収縮すると、血管から血液中の水分が手や足の組織に押し出され、ムクミを起して腫れ上がるのです。
このムクミは水分なので冷えやすく温まりにくく、更に手足を冷やして症状を進行させる悪循環を引き起こします。
ズキンズキンとした痛みは、血管が拡がった際に拍動に合わせてムクミが圧迫されるために感じるのです。
シモヤケはどうして出来るのかは分かったけど・・・予防や治療はどうすればいいの？
はい、それは次回に続きます。
2021/09/16
コロナの変異って・・・どういうこと？
変異したコロナウイルス、デルタ株という単語を聞くことが多くなりました。
でも変異って？何がどう変わったの？今回はコロナの変異についてお話します。
インド型と呼ばれるＬ４５２Ｒ変異デルタ株（Ｂ．１．６１７．２）は、従来のコロナウイルスより感染力が強くなり、日本だけでなく全世界で勢いが増し、主流になりつつあります。
コロナの症状を引き起こす部位は変化していないので、より凶悪になった訳ではありません。
問題なのは、人間の細胞に入り込む部位のタンパク質が変化し、より感染しやすくなっていることです。
コロナは、油で出来た丸いボールの中に、糸状の遺伝子が１本入った構造をしています。ボールには尖ったタンパク質が突き刺さっています。トゲトゲして見えるのが突き刺さったタンパク質です。
変異は、外側のタンパク質を合成する遺伝子情報で起きています。ボールの中に入っている遺伝子が少し変化してるのですね。
簡単に言うと、外のトゲトゲを作る設計図が変わり、今までと少し違う外側のタンパク質が作られるようになった結果、人の細胞に入り込み易くなり感染力が上がった、ということなのです。
パワーアップしてる？怖いわ・・・
対策は今までと全く同じです。一年前とは違い、今はワクチンという予防手段も更に追加されてます。
必要以上に恐れる必要は全くありません。
新聞やテレビなどでよく見かける「新しい生活様式」は変異ウイルスに対しても有効なのです。日頃から心掛けてる感染を防ぐ手段を継続しましょう。
2021/08/19
コロナワクチン体験談データまとめ
赤松薬局のスタッフは、２回目のコロナワクチンが終了しました。
赤松薬局での２回目接種データのまとめです。
２回目は副反応の倦怠感や熱が出る人が多い。
副反応の発現は接種約１５時間後から。
副反応の症状は、約１５時間続き消失。後遺症等は無かった。
解熱鎮痛剤で症状は軽くなった。
１回目ワクチンで免疫迎撃態勢が整えられたため、２回目は全身的な副反応が強く出るのだと思います。
ただ、この副反応は、免疫がキチンと反応しているために起きるのです。ヨシヨシ効果が出てるな、しばらくの辛抱だ、エラい時は薬で大丈夫だ、と考えれば不安も少なくなり、気持ちも楽になるのではないでしょうか。
ワクチン接種は、自分のためだけはなく、周りの人達の健康と命を守ることにもつながります。不安な気持ちもわかりますが、接種をオススメします。
詳細なデータは以下の通りです。参考になさって下さい。
年齢 ２０代４名、３０代４名、４０代９名、５０代５名、６０代１名、７０代２名
男女 男８名、女１７名
急性反応は無かった （２５／２５名） 頭痛があった（１３／２５名）
発熱があった（１８／２５名）倦怠感があった（２２／２５名）
発熱や倦怠感が発現した日 接種当日（４／２２名） １日後（１８／２２名）
発熱や倦怠感がピークの日 １日後（２１／１２名） ２日後（１２／１２名）
発熱や倦怠感が継続した日数 １日（１２／１２名） ２日（１２／１２名）
発熱や倦怠感が消失現した日 接種後１日（５／２２名） ２日後（１４／２２名） ３日後（３／２２名）
解熱鎮痛剤を服用した（１３／２５名）
解熱鎮痛剤で熱が下がった（１０／１３名）
解熱鎮痛剤で倦怠感が楽になった（９／１３名）
注射部位が腫れた （２／２５名）
注射部位に数日違和感が残った （１４／２５名）
2021/07/15
２回目コロナワクチン体験談
２回目のコロナワクチンを接種しました。今回は体験談の続報です。
２回目の注射も肩の下あたり、痛みは１回目とあまり変わりませんでした。
個人的な経験ですが、接種後の反応はかなり違いました。
翌日に３８℃台の発熱と倦怠感。フワフワした感覚と体がダル重く、カゼの症状に似てました。半日続きました。
解熱鎮痛剤を服用すれば症状はかなり軽くなるな、とは思いましたが、このコラムのため敢えて服用せずに自然な経過を観察しました。職業病ですね・・・（笑）
さて、ここからは個人的な見解ですが・・・
ワクチンはコロナウイルスの外側を体内で合成させます。それを異物と認識することで免疫を獲得します。
１回目は、免疫が全く無い状態なので全身的な反応は起きず、注射部位の腫れと痛みという局所的な反応だけが起きたのだと思います。
そして２回目。
１回目のワクチン効果でコロナウイルスを迎え撃つ体制が整えられています。
ワクチンで合成されるコロナウイルス外側に、１回目で獲得された免疫が強く反応するため、全身的な症状が起こりやすくなるのです。
２回目に発熱や倦怠感などの症状が多く発現するのは、こういう理由ではないかと個人的には思います。
ただ、この副反応は、免疫がキチンと反応しているために起きるのです。
ヨシヨシ効果が出てるな、しばらくの辛抱だ、と考えれば不安も少なくなり、気持ちも楽になるのではないでしょうか。
ワクチン接種は、自分のためだけはなく、周りの人達の健康と命を守ることにもつながるので、接種をオススメします。ワクチン接種は、自分のためだけはなく、周りの人達の健康と命を守ることにもつながります。ぜひ受けましょう。
2021/06/17
