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ヒートショックはどうすれば防げるの？
前回はオフロでのヒートショックについてお話しました。
実は、ヒートショックはトイレ、家への出入りなどオフロ以外でも起きます。
体の周囲の温度が下がると、血管は収縮して血圧が高くなります。
血圧が急に高くなると心臓や血管に圧力がかかり、脳梗塞や心筋梗塞につながるのです。
逆に体の周囲の温度が上がると、血管は開いて血圧は低くなります。
血圧が急に低くなると、血圧が下がりすぎて血液がスムーズに循環しなくなり、ふらつきや失神につながるのです。
血管や血圧の短時間におきる大きな変化がヒートショックの引き金になるのです。
そのため、トイレはミニヒーターを使って温度差を少なくしたり、
ちょっと外に出る時でも上着やマフラー、手袋などで寒さを防ぐことが予防になります。
ヒートショックにより亡くなられる方は全国で１万４千人と推定されています。
交通事故によって亡くなられる方の実に３倍以上の人数なのです。
起きる時期は１１月～２月と圧倒的に冬が多く、寒い時期は要注意です。
十分な対策でヒートショックを防ぎ、寒い冬を乗り切りましょう。
2025/01/16
ヒートショックって何？
１２月６日に女優の中山美穂さんが突然この世を去りました。
入浴中の不慮の事故で、ヒートショックではないかと言われています。
ヒートショックとは、室温の急激な変化により血圧や脈拍が変動しておきる体の不調のことです。室温の変化が大きい寒い時期に多く起きます。
血圧や脈拍が大きく変動した場合、脳梗塞や心筋梗塞、意識を失うなどの不慮の事故につながることもあります。
今回はお風呂に入るまでの室温差が血圧に与える影響を考えてみます。
さて、冬場の一般的な室温は、居間 ２２℃ → 脱衣所と浴室１０℃ → 湯船 ４１℃ → 脱衣所 １０℃です。
１２℃下がり、３１℃上がり、３１℃下がります。
体周囲の大きな温度変化が血管の収縮や拡張をもたらし、血圧を大きく変動させてヒートショックの原因となるのです。
気温が高い夏は、室温差が少ないためヒートショックが起きにくいのです。
１０℃以上の温度差は要注意と言われています。
この温度差を少なくすることが最大の予防となります。
➀ミニ温風ヒーターなどで脱衣所を温める （室温差を少なくします）
➁ふたを外してお湯をはる （浴室とお湯との温度差を少なくします）
③シャワーを浴室にかける （浴室全体の室温を上げます）
④かけ湯をして体を十分に温める （体とお湯の温度差を少なくします）
⑤４０℃未満のぬるめのお湯 （過度な血圧低下を防ぎます）⑥冷え込む深夜でなく、早めの時間に入浴する （室温差を少なくします）
しっかり対策して快適な冬を過ごしましょう。
2024/12/19
使い捨てカイロには一時停止ボタンがあるの？
冬が近づいてきましたね。寒い時に体をじんわり温めてくれる使い捨てカイロ。重宝しますね。
でも、使い捨てカイロはどんな原理で熱を発するのでしょうか？
使い捨てカイロは、金属の鉄が酸素によって変化する酸化反応を利用してます。
その反応の際に出てくる熱を利用してるのです。
へ？よくわかんない。
鉄を放置しておくと、サビが出てきますよね。
この変化は、鉄が空気中の酸素と反応して酸化し、鉄から水酸化第二鉄へと変化する化学反応なのです。
水酸化第二鉄は赤味を帯びているので、サビは赤く見えるのです。
この化学反応は、熱エネルギーを放出します。
使い捨てカイロには、鉄と反応を促進する物質が、熱放出が適温になる比率でブレンドされているのです。
ちなみに赤サビが出来る時も熱を放出してますが、とてもゆっくり反応が進むので触っても熱さを感じることがないのです。
使い捨てカイロの鉄分が反応するためには、酸素が必要です。
酸素が無ければ反応は進まず、止まってしまうのです。
ということは、一時停止が出来るということですね。節約につながります。
詳しく知りたい方は、インターネットで「使い捨てカイロ」「ジップロック」で検索してみて下さい。
また、ゴミに出す際も空気を遮断した状態で出すと発火を防げます。ちなみに岡山市では可燃ゴミとして出してよいみたいです。
体をじんわり温めてくれる使い捨てカイロ、上手に適切に使って寒い冬を乗り切りましょう。
2024/11/21
最近よく耳にするエラスチンって・・何？
突然ですが、伸びたり縮んだりするヒトの組織は何でしょうか？
んー、ヒジやヒザ？曲げ伸ばしっていうものね。
ヒジやヒザもそうですが、伸びたり縮んだりする組織は他にもたくさんあります。
膀胱、じん帯、肺、子宮、血管などです。伸びたり縮んだりするためには、組織に柔軟性が必要です。
ただ、柔らかいだけでは圧力に負けるため、強度を持たせる必要もあります。
その強度を保つのがコラーゲンです。
コラーゲンは柔軟性が無い硬いタンパク質で、コラーゲンだけでは固まりを作ることができずにバラバラになってしまいます。
そのコラーゲンを結びつけるゴムのような成分、それが今回の主役、エラスチンです。
エラスチンとは、主にコラーゲン同士を結び付ける働きを持つ繊維状のたんぱく質で、「弾性繊維」とも呼ばれています。エラスチンはゴムのように伸びたり縮んだりします。
弾力のあるエラスチンが、バラバラで固まらないコラーゲンを１つにまとめ上げ、組織に強度と柔軟性を持たせるのです。
エラスチンは血管、靭帯、肺、膀胱、子宮、皮膚など体内で弾力性や伸縮性が必要とされる組織に存在します。
皮膚の真皮では約５％、肺では約２０％がエラスチンで構成されてます。動脈では約５０％、じん帯では何と約８０％の構成比率になります。
大きく伸び縮みして柔軟性が求められる組織ほどエラスチンが多くなってますね。
へぇ～。エラスチンが増えると皮膚に張りがでるの？
それって私がもっと美しくなるってコト？
・・・ハイ。次回は年齢によるエラスチンの変化についてです。
2024/08/29
エアコン試運転は５月がオススメ。でも何で５月なの？
突然ですが、エアコンの試運転はされましたか？
えっ、いきなり何の話？
今回は岡山市の月別平均気温を基に、５月に試運転をオススメする理由を説明します。
暑くなると真夏日や熱帯夜を天気予報などで聞くことが増えますね。
よく聞くけどその区別って・・・私は知りませんでした。調べてみました。
日中の最高気温によって呼び方が変わるのです。
最高気温が３５℃を超える日は猛暑日、３０℃を超える日は真夏日、２５℃を超える日が夏日と定義されています。
ちなみに熱帯夜は、夕方から翌朝までの気温が２５℃より下がらない夜と定義されています。
最高気温が２５℃を超える夏日以上の日数を、岡山市で調べてみました。
ここ３年間平均では、４月は４日間、５月は１６日間、６月は２５日間、７月は３０日間、８月は３１日間、９月は２９日間でした。
５月は約半分なので、過ごしやすいのです。
ちなみに、３０℃を超える日数は、７月は２１日間、８月は２７日間、９月は１３日間です。
暑くなったからエアコンを入れたけど・・・動かない！
慌てて修理を呼んでも、電気工事屋さんが忙しく、しばらく待つこともよく聞く話しです。
エアコンが無い室内では、熱中症につながることもあり危険です。
５月なら試運転でトラブルがあっても、電気工事屋さんに余裕があるため、早い対応がしやすい時期です。
また、エアコンを動かしてなくても熱中症になる心配が少ない時期です。
夏を迎える前に、エアコンのお掃除と試運転を５月中にしておきましょう。
2024/05/16
渋柿はナゼ渋い？
渋柿はナゼ渋いのでしょうか？
子供の頃に渋柿をガブっといったことがあります。その渋さといったら・・４０年経った今でも覚えています。
でも渋柿はナゼ渋いのでしょうか？
渋柿だからだろ。ハイ、その通り。以上で今月のコラムを終了します。オイオイ終わりかよ！
渋みを感じる物質はタンニンという化学成分です。
このタンニンはとても水に溶けやすく、唾液にも容易に溶けこみます。
唾液に溶けて口に広がったタンニンは、口粘膜のタンパク質を変化させます。
肌や粘膜のタンパク質を変性させて引き締める「収れん」という効果です。
化粧水にも肌を引き締める収れん化粧水がありますよね。
この変化によって、口の中全体に張り付いたような渋みを感じるのです。
余談ですが、タンニンによる収れん作用、下痢止めにも応用されてます。
タンニンを蛋白と結合させた医薬品、タンニン酸アルブミンは、消化酵素によってタンニンとタンパク質に腸で分離します。分離したタンニンによる収れん作用で下痢を止めるのです。
さて、タンニンが水に溶けると渋みを感じます。
水に溶けない状態にタンニンが変化すると、収れん作用がおきなくなるため、渋みを感じなくなります。
この変化を起こさせるのが渋抜きです。焼酎につけたり干したりと様々なやり方がありますね。
実は、甘柿にもタンニンは含まれてます。
甘柿のタンニンは水に溶けない状態となっているため、渋みを感じないのです。
甘いか渋いかの違いは、タンニンが水に溶けるか溶けないかの違いなのです。
甘くなる理由はわからなくても、昔の人は経験を積み重ねて秋の味覚を楽しんでいたのですね。
先人の知恵は偉大ですね。
2023/11/16
エアコン試運転は５月がオススメ。でも何で５月なの？
突然ですが、エアコンの試運転はされましたか？
えっ、いきなり何の話？
今回は岡山市の月別平均気温を基に、５月に試運転をオススメする理由を説明します。
暑くなると真夏日や熱帯夜を天気予報などで聞くことが増えますね。
よく聞くけどその区別って・・・私は知りませんでした。調べてみました。
日中の最高気温によって呼び方が変わるのです。
最高気温が３５℃を超える日は猛暑日、３０℃を超える日は真夏日、２５℃を超える日が夏日と定義されています。
ちなみに熱帯夜は、夕方から翌朝までの気温が２５℃より下がらない夜と定義されています。
最高気温が２５℃を超える夏日以上の日数を、岡山市で調べてみました。
ここ３年間平均では、４月は４日間、５月は１６日間、６月は２５日間、７月は３０日間、８月は３１日間、９月は２９日間でした。
５月は約半分なので、過ごしやすいのです。
ちなみに、３０℃を超える日数は、７月は２１日間、８月は２７日間、９月は１３日間です。
暑くなったからエアコンを入れたけど・・・動かない！
慌てて修理を呼んでも、電気工事屋さんが忙しく、しばらく待つこともよく聞く話しです。
エアコンが無い室内では、熱中症につながることもあり危険です。
５月なら試運転でトラブルがあっても、電気工事屋さんに余裕があるため、早い対応がしやすい時期です。
また、エアコンを動かしてなくても熱中症になる心配が少ない時期です。
夏を迎える前に、エアコンのお掃除と試運転を５月中にしておきましょう。
2023/05/18
シメのラーメンはなぜウマい？
コロナが落ち着いて今年は忘年会があるぞ！楽しみだ！という方もおられるのではないでしょうか。
いいですねぇ～、私も宴会大好きです。
さて、突然ですが、そんなあなたに質問です。
お酒を飲んだ最後に「締めのラーメン」が欲しくなるのはナゼでしょうか？
そりゃ～そういうモンだろ。確かに！納得です。
実はお酒の分解と血糖値が関係するから欲しくなるのです。
とても身近なアルコール、実は人体にとっては有毒な物質なのです。
そのため、身体は糖分を吸収してエネルギーに変えるよりも先に、アルコールを分解して体から排泄することを優先します。
つまり、お酒の分解が優先され、食べ物をエネルギーに変えるのは後回し、ということです。
１次会で美味しいものを食べても、アルコールの分解が優先され、ゴハンの吸収はあまり進みません。
２次会、３次会で更にアルコールが入ると、更なるお酒の分解にエネルギーが使われ、体は糖分が不足した低血糖の状態になります。
人間は血糖値が下がると空腹を感じます。だからシメのラーメンが欲しくなるのですね。
消化の良いおつまみと一緒にお酒は程々の量で楽しく・・・わかっちゃいるけどですね。
え、シメのラーメンはどこが美味い？私は・・・最後は山富士です。
2021/12/16
