フレイルに影響する３つの要素

さて、フレイルについて３回に渡り解説してきました。

フレイルというと体や口などの動きだけが取り上げられがちです。
身体的な動きの他にも、２つの関連要素があるのはあまり知られていません。
３つの要素を基に身体活動や健康状態を表す大きな概念がフレイルなのです。３つの要素・・・簡単にご紹介します。

①身体的要素　筋力や柔軟性など体の動きの要素です
②精神的要素　認知症やうつなど活動する気持ちに影響する要素です
③社会的要素　仕事やお金など活動するための経済的な要素です

でもこの３つの要素の関連性って分りにくいですね。

動きたくても体が言うことをきかなければ活動性は落ちます。
体が動くけど気持ちが乗らなければ活動性は落ちます。
体は動くし気持ちもあるけど金銭的な余裕がなかったり仕事で時間がとれなければ活動できません。

動く気力、そのための時間、体が動く、３つの要素が健康な生活に必要なのです。関係性が何となくイメージできましたか？

動いて食べて寝る、社会性という周囲との関係、このサイクルがスムースに回ることが健康的な生活＝フレイルを予防することにつながります。
色々な人との交流がこのサイクルを活性化します。

家の中でテレビばかり眺めるではなく、外に出て色々な人と話しましょう。
フレイルにならないことは、自分の穏やかな生活が続くだけでなく、周囲の人も笑って暮らせる幸せな時間が続くことにつながります。

2019/03/21